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如何有效预防小儿感冒
2022-10-08

小孩因为抵抗力弱,很容易得流行性感冒,所以,预防就显得很重要。平时没事时要多在户外活动,多晒太阳,提高耐寒能力;小孩活动量较大,易出汗,所以,不要穿的过多,一旦受凉易得感冒。同时,要合理喂养,不偏食,挑食,保证足够的营养。天气变化时,及时增减衣物,尽量不去拥挤的公共场所,减少发病机会,并注意室内通风换气。

还有几种常用的预防感冒的食物,可供父母在易感冒季节给自己的孩子用。

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,而且具有防感冒的功效。所以,母乳喂养的宝宝比非母乳喂养的宝宝感冒几率低得多,这也是为什么要母乳喂养的一个重要原因。

多吃含维生素A的食物。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道疾病的一个原因。维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的,此外,维生素A可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含维生素A的食物有南瓜、菠菜、胡萝卜、红黄色水果、奶类等,也可以口服维生素A制剂,婴儿每月1500--3000单位即可,年长儿每月3000--5000单位。

多吃富含锌的食物。锌是不少病毒的克星,在感冒高发季节多吃些含锌的食物,有助于机体抵抗感冒病毒。肉类和海产品,家禽都含有丰富的锌,还有各种豆类,硬果亦是较好的补锌食物,都可食用。

多吃含维生素C的食物。维生素C是人体免疫的重要成员,它有间接地促进抗体合成,增强免疫的作用。给孩子适当多吃些富含维生素C的食物有防病效果的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。

多吃富含铁质的食物。如果人体内缺乏铁,可使淋巴细胞受损,数量,质量下降,吞噬细胞功能削弱,免疫功能就会降低。而富含铁质的食物可使上述的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。含铁的食物有奶类、蛋类、菠菜、肉类等,但不宜盲目偏食过多,特别是铁强化食品,会破坏微量元素间的平衡。降低锌,铜等的吸收率。父母尽量不要让孩子挑食,平时多锻炼,愿您的宝宝健康愉快地成长。